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浮腫む原因と対策

こんにちは!池袋・横浜・大宮店は今日も元気に営業中です(^▽^)/

朝起きた時浮腫んで顔がパンパン!なんて経験はありませんか?
むくみが出る原因は顔に余分な水分がたまっているのが原因です。
主な原因としては、お酒の飲みすぎや、塩分の摂りすぎ、睡眠不足、運動不足、血行不良、古門バランスの乱れなどです。

そこで顔のむくみをケアする方法を今日はいくつかご紹介していきます(^^♪
1、リンパマッサージ
あご先から耳の後ろにかけて指を使ってなで上げ、耳の後ろから鎖骨に向けてなでおろします。
親指ではなく他の指で、マッサージクリームやオイルの併用がおすすめです!

2、カリウムの摂取
身体の水分バランスを整えるために、カリウムを含んだ食材を意識して摂取しましょう!
カリウムは、ホウレン草や里芋、バナナやアボカドのほか昆布やヒジキなどに豊富に含まれています。

3、良質な睡眠
寝る前にストレッチをすることや湯舟に浸かり身体を温めること、十分な睡眠をとることを心掛けましょう!

いかがでしたか?
あまり難しいことはないので浮腫みに悩んでいる方はぜひトライしてみてください♪♪当日予約も大歓迎
Lula横浜 0456205315

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